VROUWEN WEEKEND

yogaweekend zeeland aan zee

MOOI EN STRALEND OUDER WORDEN

Voel jij je onzeker over het proces van ouder worden? Merk je dat er hormonaal dingen aan het veranderen zijn of dat je lichaam anders begint te voelen?
Dit wordt hét weekend speciaal voor vrouwen vanaf 40+. Orthomoleculair Therapeut Sandra van Leeuwen neemt je gedurende 3 dagen mee, waarin ze inspiratie en kennis deelt voor de vrouw die graag mooi en stralend ouder wil worden. Tijdens het weekend staan we stil bij de vraag hoe het is om als vrouw ouder te worden. In fysiek, mentaal en energetisch opzicht. We verblijven in de Hoorneboeg, gelegen in een bosrijke en stille omgeving aan de hei van Hilversum. Dit Vrouwen Weekend staat in het teken van transformatie. Na afloop ga je geïnspireerd naar huis, vol vertrouwen je toekomst tegemoet!

BewarenBewaren

OVER SANDRA

Dit weekend wordt georganiseerd door Sandra van Leeuwen. Sandra is Orthomoleculair Epigenetisch Therapeut met als specialisatie hormonen en de overgang. In 2001 ontmoette ze, destijds als yogateacher, Ralph Moorman bij zijn eerste boek presentatie, De Hormoonfactor. Stap voor stap integreerde ze de Hormoonfactor leefstijl. In de jaren erna maakte ze een verdieping in kennis over hormonen, voeding en stressreductie door o.a. het volgen van de opleiding tot Orthomoleculair Epigenetisch Therapeut. Sandra geeft 1 op 1 begeleiding aan vrouwen met een hormonale disbalans en die klachten ondervinden als gevolg van de overgang.

Het is haar missie om alle vrouwen vanaf 40 jaar bekend te maken met het hormonale systeem en de overgang. Hoe word je mooi, gezond en fit ouder? Dit doet ze door het geven van zoveel mogelijk informatie en kennis over het natuurlijke proces via 1 op 1 begeleiding. 

Als vrouw in haar overgangsjaren staat Sandra volop in het leven met de zorg voor een parttime gezin, het hebben van een liefdevolle relatie, haar eigen bedrijf en de zorg voor ouder wordende ouders. Daarnaast is het dus belangrijk om zichzelf niet voorbij te lopen en ook aandacht te hebben voor de dingen waar ze energie van krijgt en blij van wordt. Dat vind zijzelf in de lessen yoga die ze volgt, wandelen in de natuur en uiteraard, gezond koken! Dat zijn dan ook precies de ingrediënten die Sandra tijdens dit weekend biedt.

Op het online platform van Santé vind je artikelen van Sandra terug over gezondheid en de invloed van hormonen en leefstijl hierop. Klik hier voor de artikelen van Sandra.

JOUW TRANSFORMATIE

Zie je er tegenop om ouder te worden en de overgang in te gaan, of zit je er al middenin? In Nederland wordt er nog niet veel over gesproken, terwijl er in andere landen veel meer ruimte aan geboden wordt. Want wat nu als je er op een andere, meer positieve manier naar zou kunnen kijken? Dat er kracht, wijsheid en stevigheid zit in het proces van ouder worden en zijn?

Vanaf dat Sandra begin 40 was, is zij steeds meer gefascineerd geraakt in het proces van de overgang en de menopauze bij vrouwen. Met een nieuwsgierige blik en enthousiasme. En nu op haar 50ste kan ze alleen maar beamen wat ze toen al vermoedde; ouder worden is zo gek nog niet!

Wat als je gedurende deze fase in je leven het volgende kunt ervaren:

Ik heb meer zelfvertrouwen dan ooit
Ik sta stevig in mijn schoenen
Ik ben niet meer zo makkelijk onder de indruk van dingen die niet helemaal lopen zoals gepland
Ik waardeer en ben meer dankbaar voor mijn fijne lichaam
Ik weet de randzaken van de hoofdzaken te scheiden
Ik durf bewuster te kiezen aan wie en wat ik mijn tijd besteed

Do I need to say more?

Wil jij net zo enthousiast worden en nu en in de toekomst goed voor jezelf en de ander blijven zorgen? Neem dan deel aan dit zalige ontspan- en verwenweekend. Sandra deelt al haar kennis en persoonlijke ervaring graag met je.

Er is yoga, meditatie, vegetarische maaltijden, wandelen op de hei en op zaterdag is er een bekende Nederlandse vrouw aanwezig die niet alleen haar expertise met ons deelt, maar ook haar eigen persoonlijke proces in het ouder worden. Tijdens het weekend in juni zal Ellemieke Vermolen een lezing geven en haar ervaringen met ons delen.

Op zondagochtend deelt Sandra één van haar favoriete ochtendrituelen om de dag ontspannen, maar krachtig te starten.

 

LOCATIE

Dit Vrouwen Weekend vindt plaats in De Hoorneboeg in Hilversum. Dit is geen gewone plek; het is een bron van inspiratie. De plek nodigt uit tot vertragen en het omarmen van de stilte. Het is een plek waar je kunt ontsnappen aan de drukte van het dagelijks leven en waar je de ruimte vindt om te ademen, te dromen en te creëren.

De Hoorneboeg is een plek waar ontmoetingen plaatsvinden, waar inzichten worden gedeeld en waar verbindingen worden gemaakt.

De buitenplaats ligt midden in het Goois Natuurreservaat. Net nadat je de ‘grote weg’ hebt verlaten rij je een wildrooster over en heb je nog een kleine kilometer te gaan. De heide strekt zich rechts van je uit en aan de andere kant begint het bos.

Vanaf De Hoorneboeg kun je dus ook prachtig wandelen. Kom je niet voor iets dat bij ons op het programma staat of voor het restaurant dan kun je overigens niet bij ons parkeren – sorry! Maar als deelnemer van een groep of als je langskomt bij Bij de Tuinman kun je van hieruit alle mooie paadjes over de hei en het bos ontdekken.

Mooie plekken met grove dennen, dichtere bossen met eiken en krentenbomen en soms – daar dwars doorheen – oude lanen met beuken. Je wandelt zo naar Hilversum, Loosdrecht of Hollandse Rading. En als je wilt, nog verder, tot aan Lage Vuursche aan toe.

VOOR WIE?

Voor de vrouw van 40+ die:

* Nieuwsgierig is en behoefte heeft aan betrouwbare kennis over haar hormoonhuishouding.

* Graag mooi, gezond, fit en blij ouder wil worden en zichzelf daar goed op wil voorbereiden.

* Zichzelf de tijd en ruimte gunt om even pas op de plaats te maken in haar drukke leven.

* Van yoga, meditatie en wandelen op de hei houdt.

* Graag lekker en voedzaam eet

* Leuke andere vrouwen wil leren kennen

PROGRAMMA

HET PROGRAMMA

Vrijdag

18.30 uur Diner
19.30 uur Landen & inchecken
20.30 uur Yin Yoga

Zaterdag

08.00 uur Ontbijt
09.30 uur Lezing 1 Gezonde voeding & gewicht in de overgang
11.00 uur Tijd voor een wandeling in de natuur
12.30 uur Lunch
14.00 uur Vrije tijd
18.30 uur Diner
20.30 uur Slow Flow Yoga

Zondag

08.00 uur Ontbijt
09.30 uur Good morning Yoga
11.00 uur Tijd voor een wandeling in de natuur
12.30 uur Lunch
14.00 uur Lezing 2
16.00 uur Tijd voor een Healthy snack!
16.30 uur Afsluiting

INFO & PRIJZEN

Data Vrouwen Weekend
7 t/m 9 juni

Locatie
De Hoorneboeg, Hilversum

Prijs per persoon
Gedeelde tweepersoonskamer € 395- 
Eenpersoonskamer € 495,- 

Inclusief

* 2x overnachting in De Hoorneboeg.
* 3x Yoga
* 2x Lezing
* 2x Ontbijt, 2x Lunch & 2x Diner. Alle maaltijden zijn vegetarisch en zoveel mogelijk lokaal/biologisch
* Onbeperkt thee, koffie serveren we bij het ontbijt en om 11.00 uur
* Tussendoortjes in de middag bij de thee
* De bedden zijn opgemaakt bij aankomst en er liggen handdoeken voor je klaar

Exclusief

* Reis- en annuleringsverzekering

Groepsgrootte
Maximaal 12 deelnemers

REVIEWS 

“Na een aantal jaren te hebben gelopen met onverklaarbare, maar uiteindelijk wel, hormoon-gerelateerde klachten, ben ik terechtgekomen bij Sandra.

Wat een verademing, eindelijk iemand die naar je luistert, je serieus neemt, en alle tijd voor je neemt.
Na een halfjaar-traject te hebben gevolgd, met veel adviezen over voeding, supplementen en vooral aandacht, kan ik zeggen dat het veel beter gaat.

Ik kan het iedereen aanraden die loopt met klachten in de overgang, en bovenal is Sandra gewoon een heel mooi mens van binnen van buiten!”

“Sandra heeft me op een heel rustige, professionele en vooral bedachtzame lieve manier op weg geholpen mijn lijf van nu beter te leren kennen en wat er nodig is en welke kleine stapjes daarbij kunnen helpen.

Los daarvan een geweldig luisterend oor wanneer dat nodig is met begrip van iemand anders zijn/haar levensstijl en agenda en dus altijd flexibel. 

Dank je Sandra voor alles!”

“Ik heb het 6 maanden trajecten bij Sandra doorlopen en ze heeft me heel veel handvaten gegeven om gezonder en bewuster te leven.  

De connectie van een gezond lichaam met een gezond brein is mij tijdens dit traject nogmaals gebleken. Naast dat ik me fitter voelde, voelde ik me ook een stuk meer helder in mijn hoofd. En het allerbelangrijkst is dat ik meer van mezelf ben gaan houden, ook van de lichaamsdelen die ik minder perfect vind.  

Ik raad het werken met Sandra van harte aan; als coach is ze enorm betrokken bij haar cliënten en ze heeft een warme persoonlijkheid. Dank je wel!”

ONZE NIEUWSBRIEF

Wil je op de hoogte blijven van ons aanbod en de nieuwste retreats? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief!

Je inschrijving is gelukt. Dankjewel!