YOGA RETREAT SPANJE
FIND YOUR INNER NATURE
Kom gedurende dit geheel verzorgde Yoga Retreat Spanje helemaal tot jezelf op deze stijlvolle, luxe locatie in de bergen nabij Málaga, in het hart van Andalusië. Middenin de natuur geniet je hier in alle rust dagelijks van verschillende yoga, meditatie en ademwerk op het yogadeck van deze villa, met uitzicht over de prachtige omgeving. Naast de sessies gaan we tijdens twee wandelingen door de natuur de omgeving ontdekken. Naast het programma is er voldoende vrije tijd over om te doen waar jij behoefte aan hebt: op een ligbed bij het zwembad een boek lezen of genieten van een massage om je nóg meer over te geven aan totale ontspanning. Deze dagen draaien helemaal om jou en waar jij behoefte aan hebt. Laat je verwennen met heerlijke vegetarische maaltijden en tussendoortjes bereidt door een plaatselijke private chef. Het wordt een onvergetelijk retreat waarbij ontspanning en verwennen centraal staan. Na deze week ga je helemaal ontspannen en met nieuwe energie weer naar huis. Vijf dagen lang geniet je van een all-inclusive retreat in de adembenemende omgeving en serene rust van Periana. Het wordt een magische reis, die je weer helemaal bij jezelf brengt en in contact met je intuïtie. Na afloop ga je uitgerust, met nieuwe inspiratie en in verbinding met jezelf naar huis.
INHOUD RETREAT
De yoga, meditatie en ademwerk worden dit retreat liefdevol begeleid door onze yogadocente Riki Smits. Al sinds 2017 verzorgt Riki de yogasessies tijdens verschillende retreats van Retreat Yourself. In 2005 kwam zij in aanraking met yoga om meer balans in haar leven te vinden en in contact met haar lichaam te komen. Yoga werd een steeds belangrijker onderdeel in haar leven in de 10 jaar dat zij in het bedrijfsleven werkte. De switch kwam na een burn-out waarna zij het roer omgooide in 2014. Ze volgde eerst de Vinyasa en later de Yin Yoga opleiding bij De Nieuwe Yoga School in Amsterdam, gevolgd door verschillende verdiepingsstudies als Restorative Yoga, Yoga Nidra, Yoga Therapie, Reiki en Energetisch werk. Naast yoga en meditatie heeft ze zich ook gespecialiseerd in ademwerk en is zij sinds 2022 gecertificeerd ademcoach. Naast de yoga en meditatie laat Riki je tijdens dit retreat ook kennismaken met ademwerk. Mocht je behoefte hebben aan een persoonlijke ademsessie met Riki dan kun je dat tijdens het retreat met haar afstemmen. Bekijk hier de website van Riki voor meer informatie over haar manier van lesgeven.
Naast de sessies die Riki zal begeleiden, staan er ook 2 wandelingen door de omgeving op het programma. De natuur is hier adembenemend mooi en zal ervoor zorgen dat je nog meer terug in contact raakt met jouw eigen Inner nature.
Dit retreat is voor geschikt voor all levels. Ervaring is niet vereist, Riki daagt zowel beginners als advanced beoefenaars op hun eigen niveau uit.
LOCATIE
Tijdens dit retreat verblijven we in een luxe, stijlvolle villa in de bergen nabij Málaga. Een oude watermolen die recent volledig gerenoveerd is en omgetoverd tot een villa die duurzaamheid, rust en stijl uitstraalt. Een magische plek in de bergen, met alleen maar natuur om je heen. Zodra je hier aankomt ervaar je de serene rust die hier heerst. De villa ligt op het schilderachtige platteland, op een heuvelrug vlakbij het dorp Periana. Een oase van ontspanning, waar je kunt relaxen omringd door water en oude olijfbomen. Je geniet hier van alle rust en stilte.
De villa is bewust zo ontworpen om groepen mensen te laten genieten en ontspannen, met volledig respect voor elkaars privacy. Alle slaapkamers hebben een eigen badkamer. Er zijn zowel eenpersoonskamers als tweepersoonskamers beschikbaar. De villa beschikt over een zwembad met ligbedden, een aantal terrassen waar je je tussen de sessies door kunt terugtrekken, en daarnaast een yogaplatform met adembenemend uitzicht over de omgeving. Een perfecte locatie om weer helemaal tot jezelf te komen.
PROGRAMMA
Dag 1
Om 12.30 uur staat er een transfer voor je klaar op het vliegveld van Málaga. Bij aankomst bij de villa kun je even rustig inchecken op je kamer en daarna staat er een heerlijke lunch voor de groep klaar. Na de lunch kan het ontspannen écht beginnen en kun je met een boek bij het zwembad gaan liggen. Aan het einde van de middag is er een gezamenlijke kennismaking met aansluitend de eerste yogales, welke in het thema staat van ‘Loslaten en aankomen op de plek waar je bent’. Na de les staat het diner klaar en hebben we verder een rustige avond.
Dag 2
Deze dag starten we, na het ontbijt, met een mooie wandeling door de omgeving met de prachtige natuur. De wandeling zal gedeeltelijk in stilte zijn afwisselend met een korte meditatie. Bij terugkomst staat er een lekkere lunch voor ons klaar. Daarna is er tijd voor ontspanning en kun je jezelf extra verwennen door een massage bij te boeken. Aan het einde van de middag wordt er een fijne Yin/Restorative les gegeven. Aansluitend schuif je aan bij het diner en daarna ga je volledig ontspannen naar bed.
Dag 3
Vandaag starten we de dag met Wake-up Flow yoga en meditatie. Na de brunch hebben we weer een vrije middag. Ook nu is er de mogelijkheid om een massage bij te boeken of een 1:1 ademsessie met Riki. Aan het einde van de middag geeft Riki een ademsessie voor de groep. Hierna staat er weer een met liefde bereide maaltijd voor je klaar van onze private chef.
Dag 4
Vandaag starten we, na het ontbijt, weer met een mooie wandeling door de omgeving. De wandeling zal gedeeltelijk in stilte zijn afwisselend met een korte meditatie. Na afloop staat er een lekkere lunch voor ons klaar. Daarna is er tijd voor ontspanning en is er ook weer ruimte om een massage bij te boeken. Riki verzorgt deze middag een aantal 1 op 1 ademsessies. Aan het einde van de middag wordt er een fijne Yin/Restorative les gegeven. Aansluitend schuif je aan bij het diner en hebben we een rustige avond.
Dag 5
De laatste dag starten we met een adem, meditatie & movement, en sluiten we het retreat met elkaar af met een closing circle. Na het ontbijt vertrekken we om 10 uur naar de luchthaven van Málaga, afgestemd op de vlucht van 13:15 uur van Transavia naar Amsterdam.
WANDELINGEN
Op dinsdag en donderdag starten we de dag met een wandeling door de mooie omgeving. We volgen 2 schilderachtige routes waarbij je onderweg geniet van mooie uitzichten over het indrukwekkende landschap. Periana is bekend om zijn prachtige natuurlijke omgeving, aan de voet van de Sierra Tejeda-bergketen en wordt omringd door een bijzonder landschap van bergen, heuvels, bossen en meren. Het wordt niet voor niets één van de allermooiste plekken van Andalusië genoemd. De wandelingen die we gaan maken zijn voor iedereen toegankelijk.
TIJD VOOR ONTSPANNING
Tijdens dit Inner Nature retreat kun je een massage bijboeken. Een heerlijke relax (Zweedse massages) met deep tissue massages in combinatie met Hawaïaanse Lomi Lomi massage. Allemaal gericht op een diepe ontspanning en herstel van je lichaam, zodat je nóg uitgeruster weer naar huis gaat.
De prijzen van de massages bedragen € 30,- voor een half uur en € 50,- voor een uur. Wil je hier meer informatie over geef dit dan aan op het inschrijfformulier, dan nemen wij hierover contact met je op.
HEALTHY FOOD
Naast de yoga en meditatie is voeding ook een belangrijk onderdeel van dit retreat. Iedere dag worden door onze lokale private chef Léon met veel liefde heerlijke vegetarische maaltijden bereid. Léon maakt homemade en healthy maaltijden waarbij hij zoveel mogelijk zonder geraffineerde suiker, zoveel mogelijk glutenvrij en zo puur mogelijk kookt. Een koffie bij de brunch mag daar natuurlijk niet aan ontbreken: genieten staat tijdens dit retreat centraal! De maaltijden zijn vegetarisch en worden gemaakt met zoveel mogelijk lokale en biologische seizoensproducten die van boeren uit de omgeving komen. Heb je specifieke dieetwensen? Daar houden wij uiteraard rekening mee, we hebben ervaring op allerlei gebieden.
INFO EN PRIJZEN
.
Data
21 t/m 25 oktober 2024 (NOG 1 KAMER VRIJ)
Prijs per persoon
Gedeelde tweepersoonskamer met 2 aparte bedden en privé en-suite badkamer € 1.295,-
Eenpersoonskamer met privé en-suite badkamer € 1.495,-
Alle kamers beschikken over een privé en-suite badkamer en kunnen met 2 single bedden opgemaakt worden.
Bovenstaande prijzen zijn per persoon.
Excl. € 9,- boekingskosten per persoon per boeking voor GGTO >>meer info
Bij boekingen geldt een aanbetaling van € 600,- per persoon.
De restbetaling dient uiterlijk 8 weken voor aanvang van het retreat voldaan te zijn.
Inclusief
Exclusief
* 5 dagen verblijf in luxe privé-villa
* 4 nachten in een kamer met en-suite badkamer en airco
* 5x yoga/meditatie
* 2x begeleide natuurwandeling
* 1x ademsessie
* Alle maaltijden: ontbijt, lunch, diner, snacks, smoothies, water, thee & koffie
* Transfer van en naar het vliegveld
* Linnengoed en handdoeken (bedden zijn opgemaakt)
* Alle yogamaterialen zijn aanwezig: yogamatten, blokken, kussens en dekentjes
Exclusief
* Vliegticket
* Annulerings- en reisverzekering
* Extra bij te boeken: massage
* € 9,- boekingskosten per persoon per boeking voor GGTO >>meer info
Groepsgrootte
Minimaal 8 en maximaal 10 deelnemers
* Vliegticket
* Annulerings- en reisverzekering
* Extra bij te boeken: massage
* € 9,- boekingskosten per persoon per boeking voor GGTO >>meer info
Groepsgrootte
Minimaal 8 en maximaal 10 deelnemers
HET TEAM TIJDENS DIT RETREAT
Eva Brinks
Organisatie & Begeleiding
Riki Smits
Yoga, Meditatie & Breathwork
AANVULLENDE INFORMATIE
Aankomst- en vertrektijd
Op de dag van aankomst staat er om 12.30 uur op de luchthaven van Málaga een transfer voor je klaar die je naar de retreat locatie brengt. Bij aankomst kun je inchecken in je kamer en staat er een gezamelijke lunch voor ons klaar. Heb je een andere vlucht? Geen probleem, ook dan zorgen we dat er een transfer voor je klaarstaat die je naar de locatie brengt. Op de dag van vertrek stemmen we de transfer af op de vlucht van Transavia, welke om 13:15 uur naar Amsterdam vertrekt .
Vervoer tijdens het retreat
Bij het retreat zijn alle transfers inbegrepen. Van en naar het vliegveld op de dag van aankomst en vertrek, en tijdens het retreat naar de locaties waar we de wandelingen gaan maken. Je hoeft zelf dus in principe geen auto te huren. Je kunt gewoon bij ons instappen en je wordt veilig naar de verschillende bestemmingen gebracht. De kosten van de diverse transfers zijn inbegrepen in de prijs.
REVIEWS
“Wat een geweldige ervaring! Ik was al meerdere keren op een yogaretreat geweest bij Retreat Yourself. Willemien weet de mooiste accommodaties te vinden en door haar persoonlijke benadering voelt het vanaf het begin of je met je vriendin op reis bent 🙏 De yogadocente Riki Smits en de andere deelneemsters voelden als een warm bad. We verbleven op prachtlocaties en we hebben genoten van het heerlijke eten. Er was een heel fijn, afwisselend programma met volop ‘me-time’. Volgend jaar ga ik zeker weer mee!”
“Ik heb vorige week mogen genieten van een lange week met Retreat Yourself, op een prachtig en luxe locatie. Deze week was een echt cadeautje met heerlijk eten, goede verzorging, veel tijd voor jezelf met rustmomenten en bezinning. De yoga deze week van Riki Smits maakte de week compleet. Haar fijne stem, goede begeleiding en de boodschap vooral naar je lijf en mind te luisteren zijn voor mij een begin van een nieuw hoofdstuk Een waarbij ik meer naar mezelf mag luisteren. Bedankt Willemien, voor de heerlijke week en dit cadeau aan mezelf!”